A raiz valeriana (Valeriana officinalis) dessa planta é ótima para aqueles que sofrem de insonia. A sua poção é umas das mais fáceis de preparar.
9 gramas de raiz valeriana;
120ml de água fria;
Deixe em emersão a raiz valeriana em água fria, no minimo 12 horas. Depois coe e beba fria antes de se deitar.
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